コラム

プロ野球選手(特に野手)の大半が使っているリストバンド。 リストバンドはサポーターではなく、汗を拭う目的で使用します。 テニスやバスケットボールなど素手でラケットを握るスポーツは腕から伝ってくる汗で 手のひらを濡らさないようにし、手首（リスト）で汗をブロックし…

こんな質問がありました。 「プロ野球選手が試合中にベンチで飲んでいる オレンジ色のドリンクは何ですか？」 各チーム、各選手が様々なスポーツドリンクを飲用していますが、 私がベイスターズに在籍していた時に選手が飲んでいた オレンジ色のドリンクはこちらです。 粉末…

肩の痛みがなかなか治らない、と悩まれている方がいらっしゃいます。 骨や靭帯等の内部的な損傷がなければ 痛みが長く続いている場合、原因が変わっていることがほとんどです。 例えば転んで肩をひねった時、はじめは肩が痛いけれども その炎症が治まれば痛みは無くなるはずで…

捻挫や打撲、肉離れによる急性期の炎症や 運動後の不安箇所のクールダウンにはアイシングが必要です。 一般的なアイシングはアイスパック(氷嚢)を使い２０分程度固定し冷やします。 氷が沢山使用できる環境であればアイスパックが使いやすいと思いますが、 氷の他にアイスパ…

日本ハムファイターズの大谷選手が投球時の癖を修正しているようですね。 ここでいう「癖」とは投球時にある種の癖が出ることで、相手に球種をさとられてしまう事です。 癖が出るとストレート、変化球の判別がされやすくプロの打者を抑えるのは困難になります。 例えば投げる時…

首の張り、首を動かすと痛みがでる症状への対応は「咀嚼筋」がポイントです。 咀嚼筋は側頭部や顔にあるアゴの筋肉です。 無意識のうちに力が入り、アゴを食いしばっていると首や肩が縮まり 痛みやコリといった症状につながります。 アゴを食いしばる行為で身体全体に硬さが出…