バナナはスポーツフード

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ワールドカップサッカーも決勝トーナメントに入り
白熱した戦いが繰り広げられています。

本日行われた、「ドイツ VS アルジェリア」
延長の末2対1でドイツが勝利しました。

延長に入る前のインターバル、ピッチでの選手の
行動に違いがありました。
水分補給のみのアルジェリアに対し、ドイツはバナナを
食べていました。
あの気候の中で大量の汗と極度のプレッシャー、そして延長。
疲労もピークに達している中、バナナを食べることでプレーに
良い影響を与えたのは確かです。

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体を動かすエネルギー源に糖質は不可欠です。
バナナにはさまざまな糖質がバランスよく含まれ
糖質含有量も豊富です。
バナナにはミネラルやビタミンBも豊富で、
ビタミンBによりエネルギー交換を促しカリウムやマグネシウムといった
ミネラルが筋肉の痙攣や疲労を回復させる働きがあるといわれています。
消化が速いのも利点です。

ベイスターズでも練習や試合中、常にベンチ裏にバナナは常備されていました。
東京マラソンでもランナーに配られていますね。
スポーツシーンだけではなく、疲労回復目的にもバナナおすすめです。

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