骨ナビ

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心と体のトータルケア空間の代々木ビレッジに行ってきました。
目的はNHKきれいの魔法や書籍執筆等でも活躍されている、
柳本真弓先生のリンパケア・骨ナビ体操の受講です。

関節をひとつ一つ集中的に動かすことで、関節の可動域が広がります。
関節を緩めるだけではなく少し刺激を与えることにより、関節の動きがスムーズになります。
少し汗をかく程度の動きですが、終了後は、身体が軽くなりびっくりするほど歩行が楽に。

身体は自分が思っている以上に動いていない、本当はもっともっと楽に動けるハズなので
関節へのアプローチ方法を知っておくとより快適な日常生活になるでしょう。

治療後にお伝えしているセルフケアメニューにさっそく取り入れます。

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